本日2つ目の質問です。
不眠も、ストレスも、つらいお悩みですよね。
ご自宅でもケアしていきたいですね！
質問：
ストレスで不眠がちな時に効くツボはありますか？
回答：
耳、首など、まずは頭に近いところのツボがオススメです！
耳は脳の状態を診る箇所にもなっており、ストレスがたまっていると耳そのものが硬くなります。
耳全体を優しくマッサージするように揉んでいただくと、じわーっと耳が暖まってきて、頭の疲れも取れますよ^^
注意点としては、強く揉まないこと！
逆に神経が興奮してしまう可能性があります。
優しく揉むだけでも十分効果がありますよ。
耳では特に『神門』というツボも精神安定効果があることで知られています。
そちらも優しく押してみてください。
こちらの画像を参考にしてください^^
ストレスは身体を緊張させる
ストレスが蓄積すると身体が緊張して、コリも強くなってしまいます。
不眠の時は首・肩のコリをほぐすことも大切です。
また、緊張状態にあると、足先など末端が硬くなり冷えてきます。
足を触って硬いようでしたら、足の指をギューッとひっぱって緩めてください^^
足先には自律神経を整えるツボが集まっていますので、
足を刺激することでストレス発散！不眠対策になりますよ。
気持ちいい強さでやってくださいね^^
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どしどしお寄せくださいね～。
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