【しんきゅう質問箱その2】ストレスで不眠がちな時に効くツボはありますか?

本日2つ目の質問です。
不眠も、ストレスも、つらいお悩みですよね。
ご自宅でもケアしていきたいですね!

質問:

ストレスで不眠がちな時に効くツボはありますか?

回答:

など、まずは頭に近いところのツボがオススメです!

耳は脳の状態を診る箇所にもなっており、ストレスがたまっていると耳そのものが硬くなります。
耳全体を優しくマッサージするように揉んでいただくと、じわーっと耳が暖まってきて、頭の疲れも取れますよ^^

注意点としては強く揉まないこと!

逆に神経が興奮してしまう可能性があります。
優しく揉むだけでも十分効果がありますよ。

耳では特に『神門』というツボも精神安定効果があることで知られています。
そちらも優しく押してみてください。
耳つぼ、神門。呉市の鍼灸院・整体院、悠心堂

こちらの画像を参考にしてください^^

ストレスは身体を緊張させる

ストレスが蓄積すると身体が緊張して、コリも強くなってしまいます。
不眠の時は首・肩のコリをほぐすことも大切です。

また、緊張状態にあると、足先など末端が硬くなり冷えてきます。
足を触って硬いようでしたら、足の指をギューッとひっぱって緩めてください^^

足先には自律神経を整えるツボが集まっていますので、
足を刺激することでストレス発散!不眠対策になりますよ。

気持ちいい強さでやってくださいね^^

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質問の回答は、ブログにて随時掲載させて頂きます!
どしどしお寄せくださいね~。

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